Espoirs+
Espoirs+ est l’extension hivernale d’Espoirs Laval et d’Espoirs Quilicot. Ce programme offre un encadrement du mois de novembre au mois d’avril aux jeunes désirant augmenter leur engagement dans le sport. Il s’agit du programme de coaching le plus complet et le plus intégré du club.
Ce programme comprend
– Planification annuelle : un accompagnement 365 jours par année
– 80 entraînements supervisés par année (musculation + vélo)
– Un camp d’entraînement printanier (frais en sus)
– Des séminaires (nutrition, tactique, préparation mentale, etc.)
– Le coaching aux compétitions du calendrier de piste et de route
Espoirs + s’adresse aux jeunes de la catégorie U17 à U23 qui souhaitent s’investir davantage dans leur pratique sportive et faire du cyclisme leur sport principal.
Vision de développement U17
- Apprendre à suivre et comprendre une planification annuelle
- Augmenter graduellement la charge d’entraînement pour bâtir un base solide
- Entraînement de musculation adapté – Optimisation mécanique et prévention de blessures
Vision de développement U19-U23
- Augmentation de la charge pour inclure des pics de performance sur deux ans
- Augmentation de la charge pour préparer les courses plus longues et les courses par étapes
- Entraînement de musculation pour favoriser la performance
Programme de musculation
- Séance de musculation supervisées par un kinésiologue
- Horaire De novembre à avril. Mardi et jeudi, de 19h à 20h.
- Lieu RTP Performance, Laval
Programme de vélo
- Plan d’entraînement et suivi hebdomadaire avec un.e entraîneur·e.
- Horaire De novembre à avril.
- Lieu À la maison sur base d’entraînement
Matériels requis
- Base d’entraînement intelligente
- Abonnement à la plateforme Training Peak
Tarif 148$/mois (En sus : camp printanier)